Dieta cu chefir a adoptat un produs alimentar atât de valoros precum kefirul. La fel ca dieta cu chefir, este foarte utilă pentru corpul nostru. Kefirul este gata să ne ajute cu boli ale tractului gastro-intestinal și ale ficatului. Dieta cu chefir ajută organismul să scape de toxine și vasele de sânge - colesterolul are un efect benefic asupra sistemului nervos și este implicat eficient în procesele de recuperare după multe boli.
Nu degeaba există o astfel de expresie „aspect sănătos". Pe bună dreptate se bazează pe teza că sănătatea externă a unei persoane este aproape întotdeauna un indicator al sănătății și bunăstării sale interne, care este garantat de o dietă cu kefir. De aceea este important să restabilim funcționarea corectă a întregului corp, altfel efectele dietei vor fi pe termen scurt. Unul dintre cele mai clare semne de sănătate este pielea limpede, catifelată, pe care o promite dieta cu chefir. Nu vorbim acum despre preparatele cosmetice care sunt gata să facă acest lucru, ci despre starea reală a lucrurilor. Este o piele sănătoasă care mărturisește absența toxinelor în organism, pe care dieta cu chefir o ajută. Pentru a vă ajuta corpul, trebuie să evitați zahărul, să limitați sever utilizarea produselor de cofetărie și a făinii proaspete, să mâncați mai puțină sare și să acordați preferință legumelor care necesită o dietă cu chefir.
Proprietățile benefice ale chefirului au putut atrage atenția nutriționiștilor moderni care au aprobat dieta cu kefir. Drept urmare, au apărut multe diete pe bază de kefir, unele dintre rețetele pentru care vă vom oferi acum.
Dieta Kefir numărul 1
- mic dejun(Dieta Kefir) - o bucată mică de brânză tânără și cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g suc de fructe proaspăt stors, o bucată mică de pâine integrală.
- Luând prânzul(Dieta Kefir) - o porție de salată de legume, un ou fiert tare, o felie de pâine integrală, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- cină(Dieta Kefir) - o porție de salată de legume proaspete, condimentată cu o linguriță de ulei vegetal, o mâncare din carne sau pește la alegere. Ca garnitură, aceeași salată de legume sau terci. Singurele excepții sunt cartofii și pastele.
- Gustare de după amiază(Dieta Kefir) - orice fruct la alegere, în orice cantitate.
- cină(Dieta Kefir) - o bucată de pește fiert, legume proaspete sau fierte, o bucată mică de pâine integrală.
Înainte de a merge la culcare, aveți dreptul la un pahar de lapte care asigură o dietă cu chefir.
Dieta Kefir numărul 2
- mic dejun(Dieta Kefir) - o bucată de brânză tânără cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză feta, o bucată de pâine integrală, fructe de pădure proaspete, cafea cu lapte fără zahăr.
- Luând prânzul(Dieta Kefir): o felie de sunca slaba, o portie de salata de legume, ceai fara zahar.
- cină(Dieta Kefir) - bulion de pui cu o felie de pâine integrală, salată de legume cu o linguriță de ulei vegetal, un ou fiert tare.
- Gustare de după amiază(Dieta Kefir) - orice fruct la alegere, în orice cantitate.
- cină(Dieta Kefir) - o felie de pâine neagră, brânză, ceai de lapte fără zahăr.
Înainte de culcare, beți un pahar de chefir, care este necesar pentru dieta cu chefir.